Lo Yoga è una pratica antica che ha le sue radici nella filosofia dell’India dei Veda, tra le opere letterarie più antiche della storia mondiale
Coinvolge il corpo e la mente con posizioni statiche e dinamiche (asana) e tecniche di respirazione (pranayama) per ottenere benefici efficaci sia fisici che mentali.
Slow Flow Yoga
Una pratica fluida e consapevole in cui movimento e respiro rallentano per lasciare spazio all’ascolto.
Sequenze morbide, mobilità, posture mantenute e transizioni lente accompagnano il corpo verso maggiore apertura, stabilità e presenza.
L’attenzione al respiro e all’allineamento rende la pratica accessibile ma profonda, ideale per iniziare la giornata ritrovando spazio, energia e centratura.
Intensità: dolce/moderata
Focus: mobilità, respiro, consapevolezza, rilascio delle tensioni.
Hatha Yoga
E’ una delle forme dello Yoga che si basa su una serie di movimenti e posture di origini antichissime svolti con un approccio dinamico.
Longevity Yoga
Una combinazione mirata di asana (posizioni), pranayama (respirazione) e meditazione per prevenire la fragilità del corpo e migliorare la flessibilità articolare.
Recovery Yoga
Lezione utile per accelerare il recupero fisco e mentale, riducendo lo stress e decontratturare la muscolatura dpo una settimana intensa con movimenti dolci e a bassa intensità per favorire la circolazione sanguigna, per abbassare la frequenza cardiaca e i livelli di cortisolo, e grazie all’utilizzo di mattoncini e a posizioni tenute a lungo in scarico, per permettere di sciogliere le rigidità articolari e muscolari.
Vinyasa Yoga
Propone esercizi che allungano la muscolatura e rafforzano il corpo svolti in sequenze più dinamiche e veloce dell’Hatha Yoga. Comprende movimenti con respirazione sincronizzata e utilizza diverse posizionieseguite in successione per formare una sequenza, con lo scopo di migliorare forza e flessibilità.
Power Vinyasa
Una pratica intensa e progressiva che unisce respiro e movimento attraverso sequenze costruite con precisione.
Vinyāsa dinamici si alternano a posture mantenute, lavoro di forza, mobilità e controllo, creando una pratica completa che coinvolge tutto il corpo.
Il ritmo è sostenuto ma mai fine a se stesso: ogni transizione prepara la successiva e il respiro rimane il filo conduttore della pratica.
Una classe energizzante per sviluppare forza, stabilità, mobilità e concentrazione. Intensità medio-alta Focus su forza, mobilità, respiro, controllo e presenza.
non
dimenticare
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